hva vi tilbyr

Alle behandlinger hos Ametu er manuelle — vi bruker hendene, ikke maskiner eller standardprotokoller. Hver sesjon starter med en kort vurdering av hva kroppen din trenger akkurat nå, og tilpasses deretter deg.

Kle deg i løse, komfortable klær. Forvent at det kan kjennes ubehagelig underveis — det er normalt. Avslapningen og lettheten kommer etterpå, som regel samme dag.

1 | Ametu Terapi

Ametu Terapi er vår kjernebehandling — en manuell metode vi har utviklet ved å kombinere de mest effektive teknikkene fra Yumeiho, Amatsu og Shiatsu, satt inn i en klinisk forståelse av anatomi og biomekanikk.

Vi starter alltid med en funksjonell vurdering av holdning og bevegelse. Ikke fordi det er rutine, men fordi der du kjenner smerten sjelden er der problemet sitter. Når vi vet hva vi jobber med, arbeider vi med målrettet, manuelt trykk mot de dype musklene og leddstrukturene som faktisk skaper problemet.

Behandlingen kan inkludere kinesiologisk taping ved behov — for å støtte muskulaturen mellom sesjonene.

Varighet: 30–50 minutter

Pris – 650kr –1200kr

Anbefales for: Rygg- og nakkesmerter, muskelspenninger, holdningsproblemer, redusert bevegelighet

2 | Gravidterapi/massasje

Gravidterapi er en tilpasset versjon av Ametu Terapi — samme kunnskap og samme manuelle teknikker, men modifisert for å være trygg og skånsom gjennom hele svangerskapet.

Vi unngår teknikker som krever at du ligger på magen. I stedet arbeider vi med deg sittende i en spesialtilpasset stol, på gymball eller på madrass — avhengig av hva som er mest komfortabelt for deg der du er i svangerskapet.

Kinesiologisk taping er en sentral del av behandlingen. Riktig lagt tape kan ta av belastningen fra magen, redusere ryggsmerter og gi en merkbar lettelse i hverdagen — uten medikamenter og uten risiko.

Behandlingen er trygg i alle trimestre. Fortell oss hvor langt du er i svangerskapet når du booker, så tilpasser vi sesjonen deretter.

Varighet: 30–50 minutter

Pris – 600kr – 1100kr

Anbefales for: Ryggsmerter, bekkensmerter og muskelspenninger under graviditet

3 | HIIT - kontor edition

Et treningsprogram utviklet for deg som sitter mye, er uerfaren med trening, eller rett og slett ikke vet hvor du skal begynne. Ingen erfaring nødvendig — ingen dum spørsmål.

Øktene kombinerer høyintensitetsintervaller med øvelser som direkte motvirker det stillesittende arbeidsmønsteret: stram hoftefleksor, svak kjernemuskulatur, rund rygg. Alt gjøres med kroppsvekt og tilpasses ditt nivå. Oppvarmning, intervaller, nedtrapping og uttøying — i riktig rekkefølge.

Programmet er utviklet med samme kunnskap om kroppens bevegelsesmekanikk som ligger bak Ametu Terapi. Det er ikke tilfeldig trening — det er trening som henger sammen med hvordan kroppen faktisk fungerer.

Varighet: 30 – 45 minutter

Pris: 134kr

Maks deltakere: 20 personer

Anbefalses for: Stress- og angstreduksjon, økt helsekvalitet og høyere aktivitetsnivå.

Gruppen starter når vi når 5 påmeldte. Vi er nå 3/20.

Meld deg på i dag — du er med på å sette i gang.

4 | Guidet stressmestring

En strukturert 30-minutters økt som kombinerer tre veldokumenterte metoder for stressreduksjon: progressiv muskelavspenning, pustekontroll og guidet visualisering.

Vi starter med diafragmatisk pust for å roe nervesystemet, og arbeider oss deretter systematisk gjennom kroppen fra føttene og oppover. Ved hvert område spenner du musklene bevisst, holder, og slipper — en teknikk kjent som progressiv muskelavspenning, som er godt etablert innen stressbehandling og søvnproblematikk. Underveis brukes kortere pusteøvelser (box breathing og 4-7-8) for å forankre kroppen i ro.

Som et fokusverktøy gjennom hele sesjonen bruker vi en guidet fargevisualisering inspirert av regnbue- og chakratradisjonen — ikke som spirituell praksis, men som en konkret mental teknikk for å holde tankene forankret i kroppen i stedet for å vandre.

Enkelt å følge, effektivt til å rydde mental støy. Sesjonen avsluttes med en samlet gjennomgang av alle områdene — en mental sjekk på at hele kroppen er i balanse før du reiser deg.

Varighet: ca 30 minutter

Pris – 550kr

Format: Én til én — individuelt tilpasset

Anbefales for: Stressreduksjon, søvnvansker, mental uro, overbelastning i hverdagen

5 | Refleksologi

Refleksologi er en manuell behandling av føttene der spesifikke punkter stimuleres med målrettet trykk. Metoden er basert på at ulike soner i foten er knyttet til forskjellige deler av kroppen — og at stimulering av disse sonene kan bidra til bedre blodsirkulasjon, redusert spenning og generell velvære.

Behandlingen er skånsom, ikke-invasiv og krever ingen forkunnskaper. De fleste opplever den som dypt avslappende — og mange blir overrasket over hvor mye de kjenner det i resten av kroppen.

Varighet: 20–30 minutter

Pris – 400kr – 600kr

Anbefales for: Stressreduksjon, energiboost og generell avslapning.