Behandlingens røtter

Hos Ametu Terapi bygger vår tilnærming på en unik kombinasjon av tradisjonelle østlige teknikker og moderne forståelse av kroppen. Dette gjør oss i stand til å tilby en behandling som ikke bare gir dyp avslapning, men som også effektivt tar tak i muskelspenninger, hverdagsplager og posturale ubalanser.

Yumeiho – Balansering av ryggsøyle og bekken for helhetlig helse

Yumeiho-terapi har sine røtter i Japan og bygger på en forståelse av at mange helseplager stammer fra feiljustering i bekken og ryggsøyle. Metoden kombinerer dype trykk, tøyninger og mobilisering av ledd for å gjenopprette balansen i muskel- og skjelettsystemet.
Ved å forbedre justeringen av ryggsøyle og bekken kan Yumeiho bidra til å lindre korsryggsmerter, ubehag i hofter, dårlig holdning og begrenset bevegelighet. Behandlingen er spesielt nyttig for dem som tilbringer mye tid sittende eller stående i faste posisjoner.

Shiatsu – Gjenoppretter energi og balanse

Shiatsu (som betyr «fingertrykk» på japansk) er en terapeutisk teknikk utviklet i Japan og basert på tradisjonell kinesisk medisin. Behandlingen følger kroppens meridianer – kanaler hvor energi, eller «Qi», strømmer – ved hjelp av rytmiske trykk, tøying og skånsom mobilisering.
Ved å stimulere disse punktene forbedrer Shiatsu sirkulasjonen, løsner muskelspenninger, støtter nervesystemet og hjelper kroppen til å helbrede seg selv naturlig. Det er en ideell behandling for stressmestring, spenningshodepine, ryggplager og generell tretthet. Mange opplever å bli både avslappet og fylt med ny energi etter en behandling.

Amatsu – Naturlig justering av kroppen

Amatsu er en japansk behandlingsmetode som bygger på gamle prinsipper fra kampsport og moderne biomekanikk. Fokuset ligger på å gjenopprette kroppens naturlige justering gjennom frigjøring av bløtvev, skånsom mobilisering av ledd og korrigering av kroppsholdning.
I stedet for å behandle kun der smerten kjennes, søker Amatsu etter den egentlige årsaken – ofte ubalanser i bekken, ryggrad eller bevegelsesmønstre. Denne tilnærmingen gjør behandlingen svært effektiv ved kroniske muskel- og skjelettplager, nedsatt bevegelighet og ved opptrening etter skade.

By improving spinal and pelvic alignment, Yumeiho can help relieve lower back pain, hip discomfort, poor posture, and restricted movement. It is especially helpful for those who spend long hours sitting or standing in fixed positions.

Refleksologi – Helbredelse gjennom nervestier

Refleksologi er en gammel behandlingsform med røtter i flere kulturer, fra Egypt til Kina. I Norge er refleksologi en anerkjent komplementær terapi som bygger på prinsippet om at spesifikke punkter på føtter og hender korresponderer med ulike organer og systemer i kroppen.
Gjennom trykk på disse punktene stimuleres nervestier, sirkulasjonen forbedres, og kroppens naturlige balanse fremmes. Refleksologi kan bidra til å redusere stress, bedre fordøyelsen, forbedre søvn og styrke immunforsvaret – samtidig som den gir dyp avslapning.

Trykkpunktterapi – Målrettet frigjøring av dyp spenning

Trykkpunktterapi fokuserer på å frigjøre muskelknuter og kroniske spenninger ved å påføre fast, vedvarende trykk på spesifikke punkter i muskler og bindevev. Disse punktene tilsvarer ofte områder med nervetrykk eller nedsatt blodsirkulasjon, som kan føre til smerte og stivhet.
Denne teknikken er spesielt effektiv ved idrettsskader, spenningshodepine, smerter i nakke og skuldre, samt plager knyttet til dårlig holdning. Ved å behandle selve kilden til spenningen bidrar trykkpunktterapi til økt bevegelighet, redusert smerte og forebygging av gjentakende belastninger.

HIIT – Kontor Edition | Om treningen

HIIT – Kontor Edition er en effektiv, trygg og nybegynnervennlig form for gruppetrening, spesielt tilpasset kontorarbeidere og personer med lav til moderat aktivitetsnivå.

Treningen kombinerer intervaller med moderat til høy intensitet med aktive pauser, og gir stor helsegevinst på relativt kort tid. Øktene baserer seg hovedsakelig på kroppsvekttrening, noe som gjør dem skånsomme for ledd og enkle å tilpasse alle nivåer.

Et spesielt fokus ligger på områder som ofte blir belastet ved stillesittende arbeid – som rygg, nakke, skuldre og hofter. Målet er å forbedre styrke, mobilitet, kroppsholdning og generell funksjon i hverdagen.

I tillegg har HIIT en dokumentert effekt på stressreduksjon og mental helse. Fysisk aktivitet stimulerer frigjøring av endorfiner, som bidrar til bedre humør, lavere stressnivå og økt overskudd i hverdagen.

Dette er et trygt og tilgjengelig tilbud for deg som ønsker en god inngang tilbake til trening – uten krav til erfaring eller toppform.