bak metoden

Ametu Terapi er ikke én enkelt metode. Det er resultatet av år med studie, praksis og systematisk utprøving av tre manuelle tradisjoner — Yumeiho, Amatsu og Shiatsu. Fra hver av dem har vi hentet det som faktisk virker på muskler, ledd og bevegelsesmønstre, og satt det sammen til en helhetlig tilnærming.

Denne siden forteller deg hva disse tradisjonene er, hvor de kommer fra, og hva vi tok med oss videre — og hvorfor.

Yumeiho

Hva er Yumeiho?

Yumeiho er en manuell behandlingstradisjon med japanske og rumenske røtter, utviklet av Saionji Masayuki på 1970-tallet. Metoden bygger på prinsippet om at mange plager i kroppen starter med feiljustering i bekken og ryggsøyle — og at når disse strukturene er ute av balanse, kompenserer resten av kroppen, noe som over tid skaper spenninger, smerter og nedsatt bevegelighet.

Yumeiho arbeider med dype trykk, tøyninger og mobilisering av ledd for å gjenopprette denne balansen. Det er en fysisk og hands-on metode — ingen hjelpemidler, ingen maskiner. Behandleren bruker hendene, underarmene og kroppsvekten for å nå dypt inn i muskulaturen og løsne strukturer som sitter fast.

Metoden er særlig kjent for sitt arbeid med hofteledd, korsrygg og bekkenbunn — og brukes mye på folk som sitter mye, har dårlig holdning eller sliter med kroniske ryggsmerter.

Hva tok vi med fra Yumeiho?

Fra Yumeiho tok vi primært tilnærmingen til kroppen som et sammenkoblet system — ideen om at kilden til et problem sjelden er der smerten sitter. Denne tankegangen ligger til grunn for hvordan vi starter hver sesjon: med en vurdering av hele kroppens bevegelsesmønstre, ikke bare det området du peker på.

Vi bruker også Yumeihos teknikker for dypt trykk og mobilisering av hofteledd og korsrygg — spesielt effektivt for klienter med langvarig stivhet eller ubalanse i bekkenet etter år med stillesittende arbeid.

Shiatsu

Hva er Shiatsu?

Shiatsu betyr bokstavelig talt «fingertrykk» på japansk, og er en manuell behandlingstradisjon utviklet i Japan på 1900-tallet med røtter i tradisjonell kinesisk medisin. I sin tradisjonelle form arbeider Shiatsu langs kroppens meridianer — kanaler som i østlig medisin er knyttet til energiflyt og indre balanse.

Shiatsu som tradisjon rommer mye, og ulike utøvere legger vekt på ulike aspekter. Det alle har til felles er bruken av rytmisk, målrettet trykk på spesifikke punkter i kroppen — og det er her den praktiske, fysiske effekten på muskulaturen er veldokumentert innen manuell terapi generelt.

Hva tok vi med fra Shiatsu?

Shiatsu arbeider med mange av de samme punktene på kroppen som brukes i akupunktur — en behandlingsform de fleste kjenner til og som er godt etablert i Norge. Forskjellen er verktøyet: akupunktur bruker nåler, Shiatsu bruker hendene.

Det er disse punktene vi bruker i Ametu Terapi. Vedvarende, målrettet trykk på de rette stedene får muskelen til å slippe spenningen — uten nåler, uten utstyr. For mange er det også et godt alternativ for dem som liker ideen bak akupunktur, men ikke er komfortable med nåler.

Amatsu

Hva er Amatsu?

Amatsu er en japansk manuell tradisjon med røtter i gamle kampsportprinsipper, videreført og systematisert av Dennis Bartram i samarbeid med japanske mestere på slutten av 1900-tallet. Metoden kombinerer kunnskap om kroppens strukturelle balanse med skånsom mobilisering av bløtvev og ledd.

Det som skiller Amatsu fra mange andre manuelle metoder er fokuset på bevegelsesmønstre fremfor enkeltstående symptomer. Amatsu ser på hvordan kroppen beveger seg som helhet — og søker etter der i bevegelsen noe er låst, kompensert eller ute av rytme. Behandlingen er ofte overraskende skånsom, men arbeidet skjer dypt og presist.

Amatsu er spesielt brukt ved kroniske muskel- og skjelettplager, nedsatt bevegelighet og situasjoner der kroppen har utviklet kompensasjonsmønstre over lang tid.

Hva tok vi med fra Amatsu?

Fra Amatsu tok vi den systematiske måten å lese kroppen på — å se etter kompensasjonsmønstre i stedet for bare å jobbe der det gjør vondt. Denne tilnærmingen gjør behandlingen mer presis: i stedet for å jobbe blindt med et smertefullt område, finner vi først ut hvorfor det er blitt slik.

Vi bruker også Amatsus teknikker for skånsom mobilisering av ledd og frigjøring av bløtvev — nyttig spesielt for klienter som er ømfintlige, i en akutt fase, eller der kraftig press ville gjort mer skade enn nytte.

Refleksologi

Refleksologi er en gammel manuell tradisjon med røtter i flere kulturer, inkludert kinesisk, egyptisk og indiansk folkemedisin. Metoden bygger på ideen om at spesifikke soner under føttene er knyttet til ulike deler av kroppen, og at målrettet trykk på disse sonene kan ha en positiv effekt på resten av kroppen.

I Ametu bruker vi refleksologi slik det fungerer best i praksis: som en skånsom, ikke-invasiv behandling av føttene som gir dyp avslapning og bedret blodsirkulasjon. De fleste opplever det som overraskende intenst til å være en fotbehandling — og mange kjenner effekten langt opp i kroppen.

Refleksologi er den eneste behandlingen vi tilbyr som ikke er en del av Ametu Terapi-metoden.

Den står på egne ben, med sin egen tradisjon og sine egne klienter. Vi tilbyr den fordi den fungerer for de som søker den — og fordi vi er de eneste i området som gjør det.Et spesielt bruksområde: fra uke 38 i svangerskapet kan refleksologi brukes som en skånsom stimulering for gravide som ønsker å oppmuntre til fødsel naturlig. Ta kontakt for å avtale time.

Trykkpunktterapi

En teknikk, ikke en tradisjon

Aksupressur og trykkpunktterapi er ikke selvstendige terapitradisjoner på samme måte som Yumeiho, Amatsu og Shiatsu — de er teknikker som går igjen i flere manuelle metoder, inkludert de tre ovenfor.

Prinsippet er grunnleggende: vedvarende, målrettet trykk på et spent muskelpunkt tvinger muskelen til å gi slipp. Det er en av de mest brukte teknikkene i manuell terapi verden over, og en sentral del av hvordan vi jobber i hver sesjon hos Ametu.

Vi nevner det eksplisitt fordi det er noe mange klienter kjenner igjen og har erfaring med — enten fra fysioterapi, idrettsmassasje eller andre behandlinger. Hvis du har hørt om triggerpunktbehandling, er det i samme familie.

Kinesiologisk taping

Støtte mellom sesjonene

Kinesiologisk taping er en elastisk tape som festes på huden over spente eller overbelastede muskler. Tapen er designet for å følge kroppens bevegelse — den begrenser ikke bevegelse slik som klassisk støttetape gjør, men gir muskulaturen et lett, vedvarende signal om å holde riktig posisjon.

Vi bruker kinesiologisk taping som et supplement til behandlingen — ikke som en behandling i seg selv. Etter en sesjon kan tape hjelpe kroppen med å holde på resultatet litt lenger, redusere hevelse og støtte muskler som er i ferd med å finne tilbake til riktig funksjon.

Det er spesielt nyttig ved graviditet, der tapen kan ta av noe av belastningen fra magen og gi merkbar lettelse i ryggen og bekkenet.

HIIT – Kontor Edition | Om treningen

Trening bygget på de samme prinsippene

HIIT-programmet vårt er ikke lagt til for å fylle et treningstilbud. Det er bygget på nøyaktig de samme prinsippene som Ametu Terapi: kroppen fungerer best når den beveger seg riktig, og stillesittende arbeid skaper systematiske ubalanser som må motvirkes aktivt.

Programmet er spesielt utviklet for kontorarbeidere og nybegynnere — folk som sitter mye, beveger seg lite, og kanskje ikke har trent på lenge. Øktene kombinerer høyintensitetsintervaller med øvelser som direkte adresserer de vanligste problemene ved stillesittende arbeid: stram hoftefleksor, svak kjernemuskulatur og rund rygg.

Alt gjøres med kroppsvekt. Alle øvelser kan tilpasses ditt nivå. Du trenger ikke være i form for å begynne — det er faktisk hele poenget.

Hvorfor HIIT og ikke vanlig trening?

Høyintensitetsintervaller gir stor helsegevinst på kort tid — noe som er avgjørende for folk med travel hverdag. Men det vi legger like mye vekt på er strukturen: oppvarmning, intervaller, nedtrapping og uttøying i riktig rekkefølge. Ikke fordi det er tradisjon, men fordi det er slik kroppen håndterer belastning best.